難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g extra virgin coconut oil
- 1 banana (approx. 90 g), broken into pieces
- 60 g water
- 40 g sesame seeds
- 50 g sunflower seeds
- 60 g pepitas
- 40 g white chia seeds
- 2 tbsp flaxseeds
- 50 g shredded coconut (see Tips)
- 1 tbsp brown sugar (see Tips)
- 營養價值
- 每 1 Complete recipe
- 卡路里
- 8550 kJ / 2035 kcal
- 蛋白質
- 56.9 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 174.2 g
- 飽和脂肪
- 47.6 g
- 纖維
- 45.6 g
- 鈉
- 50.2 mg
替代食譜
Chia coconut bread
2小時 40 分
Five seed energy bars
1小時 45 分
Almond and date bars
2小時 15 分
Apricot macadamia biscuits
40 分
Healthy biscuits
35 分
Mixed seed and nut spread
5 分
Berry chia jam
3小時 15 分
Pepita almond Florentines
1小時
Quick almond biscuits
35 分
Lemon coconut bliss balls
40 分
Coconut and beetroot balls
40 分
Carrot cake bliss balls
40 分