![Hummus de aguacate Hummus de aguacate](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6113330A-D9F7-427E-98BB-EF4387999511/Derivates/2D05D63F-F710-48E7-A79A-040BB54C3DCF.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g de garbanzos cocidos, pueden ser de lata
- 60 g de agua, donde se cocieron los garbanzos o del agua de la lata de garbanzos
- 200 g de aguacate, sólo la pulpa
- 80 g de tahini
- 1 diente de ajo
- 15 g de jugo de limón, recién exprimido
- 1 ¼ cditas de sal fina
- 20 g de aceite de oliva
- ¼ cucharadita de pimienta de cayena molida
- 60 g de zanahoria, pelada y cortada en bastones
- 60 g de pepino, pelado y cortado en bastones
-
pan árabe de comino, ver receta en sección Básicas
或 pan pita
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1272 kJ / 303 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 48 g
- 脂肪
- 9 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Hummus
5min
Gnocchis de papa
50min
Nidos de papa con salmón y crema
2h 40min
Ensalada de quinoa
25min
Hummus de aguacate
10min
Canastitas de avena con frutas
45min
Noodles Tom Yum Estilo Bangkok
45min
Tacos de lechuga con arroz y camarón
50min
Pudín de chícharos con zanahoria
1h 25min
Hummus de betabel
30min
Bowl con falafel de lentejas y granada
2h 35min
Tortitas de garbanzo
25min