難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g carrot (approx. 1), cut into pieces (3-4 cm)
- 200 g ripe mango flesh only, cut into pieces (3-4 cm)
- 320 g freshly squeezed orange juice (chilled)
- 1 pinch ground cayenne pepper
- 1 pinch ground turmeric
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 74.3 kcal / 312.5 kJ
- 蛋白質
- 1.6 g
- 脂肪
- 0.2 g
- 碳水化合物
- 14.6 g
- 纖維
- 3.9 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 鈉
- 15.4 mg
