難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g di frutta disidratata mista (es. albicocche, uvetta, fichi), a pezzi (2-3 cm)
- 100 g di mandorle
-
50
g di noci di macadamia
或 50 g di gherigli di noci - 100 g di fiocchi di avena
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 1610.4 kJ / 384.9 kcal
- 蛋白質
- 10.2 g
- 碳水化合物
- 49.6 g
- 脂肪
- 19.3 g
- 飽和脂肪
- 2.3 g
- 纖維
- 9.6 g
- 鈉
- 4.6 mg
替代食譜
Gomasio
15min
Biscotti di avena
30 min
Bevanda di miglio
40min
Granola
1h 40min
Budino di chia e anacardi con sciroppo di mirtilli
2h 20min
Muesli croccante mandorle e cocco
2小時 35 分
Apple smoothie
10min
Soffici barrette di muesli
55min
Bevanda a base di mandorle (vegan)
10min
Porridge con frutta fresca
15min
Barrette di riso soffiato alle arachidi
2h 20min
Granola di frutta secca e miele
40min