難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 pommes, coupées en quartiers et épépinées (240 g env.)
- 150 g de figues fraîches, coupées en quartiers et surgelée (voir Conseil(s))
- 250 g de yaourt à la grecque
-
150
g d'eau
或 150 g de lait - 1 c. à café de miel, et un peu pour la finition
- 營養價值
- 每 1 verre
- 卡路里
- 524 kJ / 125 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 6 g
替代食譜
Jus banane fraise agrumes
10min
Smoothie à la mangue et au lait d'avoine
10min
Jus de pomme, citron, carotte et miel
10min
Smoothie banane-framboise
5min
Smoothie fraise, ananas et coco
5min
Smoothie épinards, banane, ananas et cacahuète
5min
Nectar poire orange cannelle
5min
Smoothie ananas abricot
10min
Lait framboise banane
10min
Smoothie au melon miel et kiwi
10min
Lait coco grenadine
10min
Smoothie exotique
10min