難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g de chocolat, détaillé en morceaux
- 70 g de sucre roux
- 2 c. à soupe de miel
- 2 c. à soupe d'eau
- 80 g d'huile végétale
- 150 g de flocons d'avoine
- 100 g de flocons de sarrasin
- 15 g de noix de coco râpée
- 40 g d'amandes décortiquées et brutes
- 40 g de noisettes émondées
- 40 g de noix de macadamia, crues et entières
- 30 g de noix de pécan
- 營養價值
- 每 8 portions
- 卡路里
- 15135 kJ / 3636 kcal
- 蛋白質
- 58 g
- 碳水化合物
- 299 g
- 脂肪
- 236 g
- 纖維
- 46 g
替代食譜
Amandes au cacao et au café
30min
Rochers coco-chocolat
20min
Granola
1h
Cacahuètes aux épices
40min
Barres tendres, avoine et noix
40min
Flapjacks choco
1h 35min
Barres au quinoa et beurre de cacahuètes
2h 20min
Biscuits aux céréales complètes
1h 30min
Pâte à tartiner express
15min
Barre de céréales aux fruits secs
30min
Barres de céréales
45min
Granola chocolat-amande
45min