難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g de chocolat, détaillé en morceaux
- 70 g de sucre roux
- 2 c. à soupe de miel
- 2 c. à soupe d'eau
- 80 g d'huile végétale
- 150 g de flocons d'avoine
- 100 g de flocons de sarrasin
- 15 g de noix de coco râpée
- 40 g d'amandes décortiquées et brutes
- 40 g de noisettes émondées
- 40 g de noix de macadamia, crues et entières
- 30 g de noix de pécan
- 營養價值
- 每 8 portions
- 卡路里
- 15135 kJ / 3636 kcal
- 蛋白質
- 58 g
- 碳水化合物
- 299 g
- 脂肪
- 236 g
- 纖維
- 46 g
替代食譜
Barres tendres, avoine et noix
40 分
Barres de céréales
45min
Pâte à tartiner express
15 分
Granola chocolat-amande
45min
Granola
1小時
Barres énergétiques sans sucre ajouté
1小時 15 分
Flapjacks choco
1小時 35 分
Barre de céréales aux fruits secs
30min
Barres au quinoa et beurre de cacahuètes
2h 20min
Barres de céréales au quinoa
35 分
Biscuits aux céréales complètes
1小時 30 分
Barres énergétiques noix de cajou et dattes
20 分