難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g Papaya, reif, in Stücken
- 1 Limette, unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
- 2 EL Chiasamen und etwas mehr zum Garnieren
- 6 - 8 Eiswürfel
- 120 g Joghurt, 0,1% Fett
-
250
g Reisdrink
或 250 g Sojadrink - 2 Stängel Minze, abgezupft
- ¼ rote Chilischote, frisch (非必選)
- 營養價值
- 每 1 Glas
- 卡路里
- 845 kJ / 203 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 8.5 g
