難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 320 g di mele Granny smith, con la buccia e a pezzi
- 80 g di succo di mandarino, spremuto fresco (5 mandarini circa)
- 50 g di zucchero
- 240 g di yogurt greco
- 4 cucchiai colmi di muesli, gusto a piacere
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 908 kJ / 217 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 9 g
替代食譜
Frullato di lamponi
10 分
Composta di mele e castagne
30min
Porridge con composta di pere
25min
Mug cake alla ricotta e mirtilli
25min
Smoothie con yogurt, spinaci e mirtilli
10 分
Salsa alle mele
20min
Salsa alle mele
20min
Porridge alle mandorle e mirtilli
10 分
Crumble di mele e ciliegie
1h
Vellutata di carote e pastinaca
50 分
Smoothie energizzante banana e arachidi
10 分
Minestra di semolino
30min