難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 320 g di mele Granny smith con la buccia e a pezzi
- 80 g di succo di mandarino spremuto fresco (5 mandarini circa)
- 50 g di zucchero
- 240 g di yogurt greco
- 4 cucchiai colmi di muesli gusto a piacere
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 217 kcal / 908 kJ
- 蛋白質
- 6 g
- 脂肪
- 9 g
- 碳水化合物
- 30 g
替代食譜
Infuso energizzante al rosmarino e salvia
30 分
Frullato di mirtilli e muesli
10 分
Smoothie allo yogurt e papaya
15 分
Salsa alle mele
20 分
Smoothie pere e miele
10 分
Succo di ribes rossi e pompelmo rosa
15 分
Salsa alle mele
20 分
Bicchierini integrali con yogurt e mela
1小時
Bevanda allo zenzero
30 分
Composta di ribes e bacche di goji (a ridotto contenuto di zuccheri)
1小時 20 分
Composta di fragole e semi di chia (senza zuccheri aggiunti)
1小時 40 分
Purea di mela con camomilla
55 分