難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 320 g di mele Granny smith, con la buccia e a pezzi
- 80 g di succo di mandarino, spremuto fresco (5 mandarini circa)
- 50 g di zucchero
- 240 g di yogurt greco
- 4 cucchiai colmi di muesli, gusto a piacere
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 908 kJ / 217 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 9 g
替代食譜
Frullato energetico
10min
Minestra di riso integrale con verdure e Parmigiano
1h 10min
Purea di mela con camomilla
55min
Smoothie Bowl kiwi e bacche di goji
15min
Shirley Temple
10min
Succo di mango
2h 10min
Mousse all'albicocca
3h 30min
Composta di ribes e bacche di goji (a ridotto contenuto di zuccheri)
1h 20min
Succo alla pera, cetrioli e insalata verde
12min
Trifle ai lamponi
2h 30min
Succo al mango, arancia e pepe di Cayenna
12min
Passato di carote e asparagi con mandorle
30min