
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Filling
- 200 g onions, quartered
- 50 g extra virgin olive oil
- 400 g pumpkin flesh, diced (3 cm)
- 400 g fresh spinach leaves
- 1 tsp fine sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- 1 pinch ground nutmeg
- 3 large eggs, beaten
Pastry
- 400 g plain flour, plus extra for dusting
- 70 g sunflower oil
- 150 g water
- 1 tsp fine sea salt
- 1 egg, beaten, for brushing
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1585 kJ / 379 kcal
- 蛋白質
- 9.4 g
- 碳水化合物
- 42.4 g
- 脂肪
- 19.1 g
替代食譜
Spinach and Carrot Muffins
1小時
Leek quiche
1小時 45 分
Nectarine Poppy Seed Muffins
40 分
Tomato and Vegetable Quiche
1小時 45 分
Quinoa Broth
35 分
Pumpkin Quiche
2小時 5 分
Carrot, Pumpkin and Chard Pie
1小時 20 分
Vegetable Tart
1小時 15 分
Lentil Soup with Bulgur Dumplings
1小時 40 分
Mushroom Parmentier
1小時 10 分
Courgettes with Corn
25 分
Pumpkin, Coconut and Orange Cake
1小時 5 分