難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g di filetti di gallinella (peso netto)
- ½ cucchiaino di zenzero grattugiato fresco
- 15 g di olive denocciolate (nere e/o verdi a piacere) a metà
- 20 g di sedano a pezzi (2 cm)
- 40 g di carota pelata e a pezzi (2 cm)
- 100 g di porro a pezzi
- 15 g di olio extravergine di oliva
- 500 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 80 g di miglio in chicchi
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 439 kcal / 1837 kJ
- 蛋白質
- 30 g
- 脂肪
- 20 g
- 碳水化合物
- 37 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Insalata di miglio e tonno
55 分
Zuppa di quinoa e fagioli borlotti
35 分
Sorgo con pollo e peperoni (senza glutine)
1小時 5 分
Mattonelle di miglio in salsa
45 分
Insalata di riso integrale (vegan)
1小時
Zuppa di spinaci e grano saraceno
40 分
Orzotto al radicchio rosso
40 分
Zuppa di quinoa (senza glutine)
55 分
Sorgo con zucchine, uvetta e pinoli (vegan)
50 分
Minestra di grano saraceno e cicoria
55 分
Zuppa di lenticchie e orzo perlato
55 分
Minestra di zucca e miglio (vegan)
50 分