難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 stroužek česneku
- 25 gramů jarní cibulky, na kousky
- 5 gramů petržele, čerstvé
- 5 gramů máty, čerstvé
- 1 citrón, plus jemně nastrouhaná kůra z ½ citrónu
- 100 gramů kuskusu
- 120 gramů vody, vařící
- 100 gramů cherry rajčat, na půlky
- 2 špetky mořské soli
- 2 špetky pepře, mletého
- 2 filety mořského okouna
- ½ čajové lžičky olivového oleje
- 1000 gramů vody, pro vaření v páře
- 150 gramů brokolice
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1287 kJ / 308 kcal
- 蛋白質
- 28.8 g
- 碳水化合物
- 29.1 g
- 脂肪
- 8.5 g
替代食譜
Bylinkové lasagne s rajčatovou salsou
1h 5min
Naklíčená quinoa s RAW zeleninou
無評分
Soté se žampiony, cuketou a sušenou šunkou
25 分
Losos na pórku v balíčku s bramborami
1h
Grilovaná limetková kuřecí prsa s květákovou rýží
1小時 10 分
Marinované filety z bílé ryby s omáčkou chermoula a kuskusovým salátem
1h 20min
Obláčková pečená vejce
20 分
Placky s koprem a fetou
1h 20min
Lasagne v páře s lilkem a ricottou
1h 25min
Pražma s cherry rajčaty a bramborovým pyré
40min
Pstruh na páře a květákové pyré
1小時 10 分
Losos s pak choi a květákovým wasabi pyré
45 分