難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 laranja, preferencialmente orgânica, casca e suco
- 1 limão siciliano, preferencialmente orgânico, casca e suco
- 700 g água
- 400 g batata, cortada em pedaços
- 400 g abobrinha, cortada em fatias (5 mm)
- q.b. manteiga para untar
- 4 filés de bacalhau (120-200 g cada)
- ½ c. chá de sal, a gosto
- ½ c. chá de pimenta do reino preta em pó, a gosto
- 80 g manteiga
-
1
c. chá de sementes de erva-doce
或 1 c. chá de semente de funcho - 3 ramos de folhas de salsa picada
- 營養價值
- 每 1 porção
- 卡路里
- 1694 kJ / 405 kcal
- 蛋白質
- 33 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 19 g
- 纖維
- 2.5 g
替代食譜
Pão de mandioquinha
1h 10min
Frango com quiabo
40min
Moqueca de peixe e camarão
55min
Polenta
40min
Caldo de feijão preto
13小時 5 分
Salada de vagem, grão de bico e ricota
35min
Suco de melancia e maracujá
10min
Suco de abacaxi com hortelã
10min
Frango desfiado com molho de tomate (tinga de pollo)
30min
Sorbet de frutas
5min
Molho pesto de manjericão
10min
Filés de Rodovalho com legumes
1h 15min