難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- ½ ramillete de espárragos verdes (aprox. 150 g) en trozos de 2 cm
- 100 g de tomates cherry en mitades
- 10 langostinos crudos medianos pelados
- 2 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 1000 g de agua
- 160 g de espaguetis integrales (partidos por la mitad)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 494 kcal / 2067 kJ
- 蛋白質
- 27.3 g
- 脂肪
- 16.9 g
- 碳水化合物
- 58.5 g
- 纖維
- 4.6 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 鈉
- 1487.6 mg
替代食譜
Macarrones con espinacas, almejas y anchoas
35 分
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15 分
Bol de sepia con ensalada de verano (sepia amb trempó)
15 分
Espaguetis integrales con pollo y verdura
25 分
Espaguetis con setas, alcachofas y carabineros
1小時
Ensalada templada de garbanzos, pimientos rojos y pollo
25 分
Sepia con ensalada de verano (Sepia amb trempó)
15 分
Ensalada de arroz, setas y bonito
30 分
Penne rigate con setas para dos
25 分
Espaguetis con mejillones y chirlas
1小時
Espaguetis integrales con mejillones
45 分
Espaguetis integrales con almejas
1小時 10 分