![Brócoli con pasta, atún y mayonesa Brócoli con pasta, atún y mayonesa](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B4D20E57-B783-4484-9697-6AC6418BDC5B/Derivates/86224339-359F-4B39-8EAE-ED4048848A44.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1200 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 300 g de pasta corta seca (p. ej. lazos)
- 300 - 400 g de ramilletes de brócoli limpios
- 2 latas de atún en aceite de oliva (de 80 g)
- 100 g de mayonesa
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1932 kJ / 462 kcal
- 蛋白質
- 23.1 g
- 碳水化合物
- 58.3 g
- 脂肪
- 15.2 g
- 纖維
- 6.8 g
替代食譜
Judías verdes con bacalao y pimientos
50 分
Ensalada de arroz integral
45 分
Guisantes con jamón
30 分
Espinacas con patatas
30 分
Pasta con verduras y atún
25 分
Tortilla de champiñones al ajillo
25 分
Fusilli con guisantes, habas y verduras de primavera
35 分
Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos
20 分
Revuelto de ajetes
10min
Judías verdes con champiñones y beicon
30 分
Arroz con brócoli, atún y aguacate
30 分
Acelgas con patatas
45 分