難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1200 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 300 g de pasta corta seca (p. ej. lazos)
- 300 - 400 g de ramilletes de brócoli limpios
- 2 latas de atún en aceite de oliva (de 80 g)
- 100 g de mayonesa
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1932 kJ / 462 kcal
- 蛋白質
- 23.1 g
- 碳水化合物
- 58.3 g
- 脂肪
- 15.2 g
- 纖維
- 6.8 g
替代食譜
Revuelto de setas para dos
10min
Coliflor al vapor con salsa de mantequilla y alcaparras
50min
Arroz con brócoli, atún y aguacate
30min
Pez espada con judías verdes y aceitunas
40min
Judías verdes con champiñones y beicon
30min
Espinacas con patatas
30min
Judías verdes con bacalao y pimientos
50min
Acelgas con patatas
45min
Ensalada de pasta integral
25min
Pasta con verduras y atún
25min
Salmón y brócoli con bechamel
15min
Judías verdes con chalotas y champiñones
45min