![Artichoke and Butterbean Dip Artichoke and Butterbean Dip](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/a18f0e59-9551-447e-8f01-6c0308c4a608/Derivates/36b73b18-e66a-48e3-8123-96853dcd03f6.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 ½ oz artichoke hearts
- 1 garlic clove
- 8 oz canned butter beans, drained and rinsed (approx. 1 x 15.5 oz can)
- ½ tsp ground cumin
- ½ oz lemon juice
- 4 oz plain yogurt, unsweetened
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
- 營養價值
- 每 4 oz
- 卡路里
- 170.6 kJ / 40.8 kcal
- 蛋白質
- 2.5 g
- 碳水化合物
- 6.8 g
- 脂肪
- 0.7 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 1.8 g
- 鈉
- 139.9 mg
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