難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 170 g ryżu brązowego
- 30 g siemienia lnianego
- 300 g czerwonej soczewicy, suszonej
- 1000 g wody
- 30 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia formy
- 300 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 150 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałki
- 100 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 1 ½ - 2 łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 2 - 3 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka curry, mielonego
- 50 g musztardy, delikatesowej, wegańskiej
- 40 g ketchupu, łagodnego, wegańskiego
- 營養價值
- 每 1 kawałka
- 卡路里
- 644 kJ / 154 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 脂肪
- 4 g
- 纖維
- 4.4 g
替代食譜
Pasztet pieczarkowy
2h 50min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1h
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25min
Pasta z czarnej fasoli i suszonych pomidorów
15 分
Hummus z buraka
1h
Pasta z czerwonej fasoli z czarnuszką
5 分
Pasztet sojowy z pistacjami
15小時
Pasztet gryczany pełen roślinnego białka
3h
Placek z hummusem z cieciorki
20min
Pasta z cukinii i soczewicy
1h 10min
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1小時 15 分
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1h 10min