難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Massa
- 1500 g água
- 1 c. chá de sal
- 400 g massa tipo penne
- 30 g azeite, mais q.b. p/ cozer a massa
- 2 dentes de alho
- 350 g atum em lata escorrido
- 150 g tomate-cereja cortado em metades
Vinagreta
- 20 g manjericão fresco
- 180 g azeite
- 80 g vinagre
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta preta
- 10 g mel
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2897.3 kJ / 692.5 kcal
- 蛋白質
- 26.3 g
- 碳水化合物
- 53.9 g
- 脂肪
- 40.5 g
- 飽和脂肪
- 5.9 g
- 纖維
- 2.6 g
- 鈉
- 1035.1 mg
替代食譜
Salada de massa com grão e curgete
35min
Salada de penne com pepino e atum
50min
Esparguete com atum e molho arrabiata
40min
Penne de atum com manjericão
35min
Penne com atum
30min
Penne com húmus e atum
30min
Salada russa de massa com molho tártaro
1h 20min
Salada de massa grega
30min
Salada de laços com presunto, rúcula e mozarela
40min
Salada de arroz e atum com molho de iogurte
30min
Salada de massa e grão
25min
Massa da quinta
40min