難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g di acqua
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva q.b. per condire
- 2 cucchiaini di sale
- 200 g di zucchine a rondelle (0.5 cm)
- 400 g di cimette di cavolfiore ridotte in piccole dimensioni (peso netto)
- 450 g di gamberetti sgusciati surgelati
- 320 g di riso basmati (cottura 18-20 minuti)
- 1 cucchiaino di prezzemolo secco
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1819.3 kJ / 434.8 kcal
- 蛋白質
- 23.4 g
- 碳水化合物
- 71.5 g
- 脂肪
- 5.3 g
- 飽和脂肪
- 1.1 g
- 纖維
- 3.6 g
- 鈉
- 1846.7 mg
替代食譜
Cous cous di verdure e gamberi
45min
Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo
35min
Farro con seppie e verdure
35min
Insalata di riso e verdure
30min
Riso basmati integrale con carciofi e mazzancolle
55min
Riso con pollo e verdure
30min
Risotto spinaci e gamberetti
30min
Insalata di riso con gamberi e verdure
1h
Riso ai frutti di mare
1h 40min
Bulgur ai gamberetti
45min
Petto di pollo con crema di zucchine
40min
Risotto zucchine e gamberi
1h 15min