
裝置與配件
Ispanak Başı
準備 15 分
總時間 40 分
2 porsiyon
食材
-
soğan ikiye bölünmüş75 g
-
sarımsak (非必選)1 diş
-
zeytinyağı20 g
-
tereyağı25 g
-
domates salçası10 g
-
biber salçası10 g
-
haşlanmış nohut suyu varsa süzülmüş150 g
-
su180 g
-
Ispanak kökü uç kısmı temizlenmiş, ıspanak kökleri çok büyükse 2'ye bölünmüş150 g
-
tuz½ tk
-
limonun suyu¼
-
kimyon damak tadına göre¼ tk
-
sarımsak (非必選)½ diş
-
kuru nane¾ tk
難易度
簡單
營養價值 每 1 porsiyon
蛋白質
7.2 g
卡路里
1049.2 kJ /
250.8 kcal
脂肪
17.1 g
纖維
5.9 g
碳水化合物
21.6 g