Calulu de peixe

Calulu de peixe

4.6 5 評分

準備 5 分

總時間 40 分

6 doses

食材

quiabos
100 g
limão só o sumo
1
Água q.b. p/ lavar os quiabos
cebola cortada em pedaços
300 g
tomate em pedaços
150 g
manjerona fresca mais q.b. p/ temperar
5 g
malagueta
1
óleo de palma
100 g
beringela cortada em cubos
200 g
couve-galega cortada em juliana fina
80 g
espinafres cortados em juliana
50 g
folha de louro
1
pimenta
1 pitada de
sal
2 c. chá de
cominhos em pó
1 pitada de
farinha
15 g
postas de garoupa (1200 g aprox.)
6

難易度

中等

營養價值每 1 dose

鈉 3194.4 mg

蛋白質 881.7 g

卡路里 18323.1 kJ / 4379.3 kcal

脂肪 62.5 g

纖維 4.2 g

飽和脂肪 17.3 g

碳水化合物 14.4 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Bimby® na Rota das Descobertas 65 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Frango com quiabo

50 分

Caril de frango à moçambicana

35 分

Feijão de óleo de palma

20 分

Moqueca de camarão

20 分

Tagine de legumes com ras el hanout

40 分

Moqueca de camarão

1小時

Caldeirada de cabrito

2小時 50 分

Bobó de camarão

45 分

Biryani de borrego

1小時 20 分

M'boa com xima - Estufado de folha de abóbora com camarão

50 分

Muamba de ginguba com galinha e funje de milho

1小時 10 分

Muamba de galinha com funje

50 分