難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g queijo emmental
- 15 g salsa
- 100 g queijo feta cortado em pedaços
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 30 g espinafres baby
- 50 g pimento vermelho
- 150 g fiambre
- 50 g azeitonas pretas s/ caroço
- 10 ovos
- 120 g leite
- 250 g natas
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 c. chá de orégãos
- 130 g tomate-cereja cortado em quartos
- 50 g milho cozido escorrido
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 344.5 kJ / 82.3 kcal
- 蛋白質
- 4.2 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 脂肪
- 6.4 g
- 飽和脂肪
- 3.5 g
- 纖維
- 0.4 g
- 鈉
- 195.9 mg
替代食譜
Quiche de legumes
50min
Quiche de legumes com base de azeitona
55 分
Quiche limpa-frigoríficos
45min
Quiche de pimentos, espinafres e queijos
1h 15 min
Quiche de curgete
1小時 5 分
Quiche de batata e espinafres
1h
Tarte de espinafres e arroz
35min
Quiche de espinafres com base de batata
無評分
Miniquiches sem massa de curgete, cenoura e pimento
40 分
Quiche de legumes e tomate cereja
1h
Pataniscas de brócolos e ketchup de pimentos
1小時 45 分
Quiche de três tomates
1小時 5 分