難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g di acqua
- 1 pizzico di sale + q.b.
- 700 g di cimette di broccoli
- 2 spicchi di aglio
- 100 g di ceci in scatola scolati
- 80 g di yogurt naturale magro, non zuccherato
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaio di succo di limone, spremuto fresco
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 642.1 kJ / 153.5 kcal
- 蛋白質
- 7.5 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 7 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 6.2 g
- 鈉
- 167.2 mg
替代食譜
Cavolfiori, cipolla rossa e pistacchi
45min
Cavolfiori gratinati
50min
Contorno di broccoli al cocco
40min
Broccoli alla siciliana con olive
40min
Contorno di verza
35min
Zucchine alla menta
30min
Broccoli e salsiccia
30min
Cavoletti di Bruxelles con pancetta e mandorle
50min
Asparagi alla parmigiana
50min
Contorno di cavolo riccio al cocco
25min
Cavolfiore alle erbe e pinoli
1小時 5 分
Insalata di cavolo rosso e cocco
20min