難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g di acqua
- 1 pizzico di sale + q.b.
- 700 g di cimette di broccoli
- 2 spicchi di aglio
- 100 g di ceci in scatola scolati
- 80 g di yogurt naturale magro, non zuccherato
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaio di succo di limone, spremuto fresco
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 642.1 kJ / 153.5 kcal
- 蛋白質
- 7.5 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 7 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 6.2 g
- 鈉
- 167.2 mg
替代食譜
Contorno di peperoni, cipolle e mele
20min
Broccoli e salsiccia
30min
Couscous di cavolfiore (vegan)
15min
Spinaci filanti
40min
Cavolfiore alle erbe e pinoli
1小時 5 分
Contorno di broccoli al cocco
40min
Zucchine alla menta
30min
Carote tiepide alla salvia
35min
Purè di broccoli
40min
Broccoli alla siciliana con olive
40min
Purè di carote all'olio di oliva
30min
Spinaci al burro
30min