裝置與配件
Potrawka z kurczaka i bobu z brokułowym makaronem orzo
準備 40 分
總時間 1小時 15 分
4 porcje
食材
-
30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
30 g sera żółtego np. cheddara, edamskiego, pokrojonego na kawałki
-
200 g różyczek brokułu
-
500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych na 3-4 cm kawałki
-
2 łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
3 czubate łyżeczki mąki pszennej
-
1950 g wody
-
500 g bobu, świeżego
-
5 g koperku, świeżego tylko liście
-
120 g młodej marchewki pokrojonej na kawałki
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
25 g masła
-
100 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
¼ łyżeczki kurkumy, mielonej
-
1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
-
250 g makaronu suchego, typu orzo
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
1477.2 mg
蛋白質
53.6 g
卡路里
3015.6 kJ /
720.7 kcal
脂肪
24.2 g
纖維
13 g
飽和脂肪
12.8 g
碳水化合物
81.9 g
更多相關食譜
Wiosenne obiady
9 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Makaron shirataki (konjac) z kurczakiem w sosie orzechowym
25 分
Farfalle w sosie gorgonzola z gruszką i orzechami
25 分
Makaron z paprykowym sosem i chrupiącą ciecierzycą
45 分
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM7, TM6)
1小時
Pikantny kurczak z komosą ryżową i sałatką
45 分
Indonezyjska zupa z makaronem i pulpetami (Mie Bakso)
1小時
Makaron shirataki (konjac) z ricottą i indykiem
20 分
Meksykańskie burrito bowl z łososiem
35 分
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30 分
Pieczone kotlety z kurczaka z botwinką
50 分
Miso carbonara z makaronem udon
30 分
Cytrynowe medaliony z łososia z młodymi ziemniakami, szparagami i ziołowym sosem
40 分