地瓜雞肉三明治

地瓜雞肉三明治

無評分

準備 30 分

總時間 1小時

4 人份

食材

地瓜切除頭尾，修整至可以放入進料口的大小
600 - 700 克
蛋打散
2 顆
鹽
1 茶匙
黑胡椒粉
2 - 3 小撮
油
蒜頭
1 粒
油漬番茄乾瀝乾
80 克
新鮮香菜葉
5 克
去皮去骨雞胸肉切塊
400 克
黑胡椒粉
¼ 茶匙
酪梨切片
½ 顆
新鮮綜合生菜
50 克
切達乳酪
4 片 (薄片)

難易度

中等

營養價值每 1 人份

鈉 1045.3 mg

蛋白質 38.3 g

卡路里 2251.9 kJ / 538.2 kcal

脂肪 22.7 g

纖維 9.2 g

飽和脂肪 8.7 g

碳水化合物 47.5 g

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