Wrap riche en protéines avec Dinde, Champignons et Fromage Cottage

無評分

準備 15 分

總時間 40 分

6 portion

食材

10 gramme d'huile d'olive extra vierge plus un supplément pour graisser
50 g de Gruyère ou parmesan, coupé en morceaux (2 cm)
500 g de cottage cheese
4 œufs
½ c. à café de poivre noir, moulu plus un supplément pour l'assaisonnement
⅓ c. à café de sel de mer plus un supplément pour l'assaisonnement
100 g oignon jaune écartelé
3 gousses d'ail
100 g vin blanc
400 g tomate en dés, en conserve
50 g de purée de tomates
1 c. à soupe de bouillon de viande en pâte (voir Conseils)
1 c. à café assaisonnement à l'italienne
500 g de viande hachée de dinde en morceaux
200 g de champignons frais blancs, en tranches
200 g de pousse d'épinards frais
120 g de noix décortiquée
1 de citron uniquement du jus

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 874 mg

蛋白質 39.5 g

卡路里 2087.8 kJ / 499 kcal

脂肪 31.6 g

纖維 4.1 g

飽和脂肪 7.5 g

碳水化合物 15.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

En forme avec Thermomix 5 食譜
比荷盧經濟聯盟

您可能也會喜歡...

Burrito bibimbap

45 分

Lait au grué de cacao (Métrique)

10 分

Biscuits au caramel au sel de mer (métrique)

24小時 50 分

Caipirinha de mangue

5 分

Bellini à la pêche

5 分

Glace au caramel salé

14小時

Margarita aux canneberges

5 分

Chili de boeuf et feta au citron

45 分

Cheesecake glacé

3小時

Garniture au saumon et au coleslaw pour sandwiches

15 分

Steak de bœuf saignant sous-vide avec sauce béarnaise

2小時 20 分

Dame blanche

12小時