裝置與配件
Arroz de cogumelos, aspargos e brócolis
準備 10 分
總時間 45 分
4 porções
食材
-
dente de alho cortado em fatias finas1
-
pimentão cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)150 - 180 g
-
azeite de oliva extra virgem20 g
-
100 g vagem verde, congelada, cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)aspargos verdes cortados em pedaços (2-3 cm aprox.)100 g
-
brócolis sem o talo150 g
-
cogumelos frescos cortado em quartos100 g
-
tomate em pedaços100 g
-
água650 g
-
páprica (非必選)1 c. chá de
-
sal1 c. chá de
-
pimenta, moída1 pitada
-
caldo de legumes (ver dica)1 c. chá de
-
arroz branco de grão curto200 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 porção
鈉
610.6 mg
蛋白質
10.3 g
卡路里
1492.5 kJ /
356.7 kcal
脂肪
6.9 g
纖維
12.5 g
飽和脂肪
1.4 g
碳水化合物
71.6 g
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