Vis met Tahinisaus en Tabouleh van Bloemkool

Vis met Tahinisaus en Tabouleh van Bloemkool

5.0 3 評分

準備 10 分

總時間 35 分

4 portie

食材

Salade van bloemkooltabouleh

verse peterseliebladeren
20 g
verse muntblaadjes
20 g
rode ui doormidden gesneden
50 g
ongezouten, gepelde pistachenoten
80 g
bloemkoolroosje
300 g
pruimtomaten in blokjes van 0,5 cm gesneden
4
extra vergine olijfolie
2 el
zout
½ tl
zwarte peper, gemalen
¼ tl
citroensap, vers geperst
2 el

Tahinisaus

pijnboompitten
20 g
20 g geschaafde amandelen
teentjes knoflook
2
verse peterseliebladeren
20 g
tahin (zie tip)
100 g
honing, vloeibare
15 g
citroensap, vers geperst
50 g
water
150 g
gedroogde pepervlokken
¼ tl
zout
½ tl
zwarte peper, gemalen
¼ tl

Gestoomde vis

quinoa
150 g
water
1000 g
groentebouillonpasta
1 tl
1 groentebouillonblokje (voor 0,5 l), vermalen
witvisfilets bijv. kabeljauw, heilbot (ca. 170 g per stuk)
4
olijfolie om te besprenkelen
citroensap, vers geperst om te besprenkelen
zout naar smaak
zwarte peper, gemalen naar smaak
pijnboompitten om te garneren

難易度

簡單

營養價值每 1 portie

鈉 724.6 mg

蛋白質 45.7 g

卡路里 2528.7 kJ / 604.4 kcal

脂肪 29.9 g

纖維 7.9 g

飽和脂肪 4.2 g

碳水化合物 42.5 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Van Zee tot Bord 7 食譜
比荷盧經濟聯盟

您可能也會喜歡...

Mango Cheesecakes

4小時

Bananenpannenkoeken met Spelt en Boekweit

25 分

Gebakken Matcha-Havermoutpap

40 分

Kikkererwtenstoofpot met Octopus en Mosselen

無評分

Zuurkoolstamppot met Zalm en Dille-roomsaus

無評分

Tarbot in champagnesaus

無評分

Mocktail met Blauwe Thee en Passievrucht

無評分

Marokkaanse Tajine met Vis, Couscous en Dadels

無評分

Babyvriendelijke worteltaart-kaneelpap

20 分

Salade van Kool en Wortel met Feta

15 分

Gestoomde kaneelbroodjes XXL

50 分

Zachte Appelcake

50 分