Energetyczny koktajl z wielu nasion

4.5 14 評分

準備 5 分

總時間 5 分

4 szklanki

食材

400 g wody

400 g wody kokosowej
250 g jogurtu kokosowego wegańskiego

250 g jogurtu naturalnego
200 g owoców jagodowych, mieszanych, mrożonych
200 g banana pokrojonego na kawałki
60 g migdałów prażonych, niesolonych
30 g pestek dyni
30 g siemienia lnianego
1 łyżka nasion konopi (patrz wskazówka)
1 łyżka nasion chia
1 łyżka korzenia maca w proszku (patrz wskazówka)
1 łyżka surowych ziaren kakaowca, kruszonych (非必選)

難易度

簡單

營養價值每 1 szklankę

鈉 130 mg

蛋白質 11.3 g

卡路里 1448.7 kJ / 346.3 kcal

脂肪 18.9 g

纖維 8.8 g

飽和脂肪 3.9 g

碳水化合物 39.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn 11 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Ciasto czekoladowe z burakami

2小時 20 分

Pudding chia z matchą i owocami

30 分

Makaron z pesto z groszku

30 分

Grzanki z ubijaną fetą, cukinią i suszonymi pomidorami (TM5)

30 分

Gruszki pod kruszonką

35 分

Pikantne pieczone orzechy nerkowca

30 分

Jagodowy koktajl wspierający zdrowie

5 分

Moktajl z niebieską herbatą i marakują

40 分

Śniadaniowy koktajl kawowy

10 分

Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

8小時

Kanapki z szarpaną wieprzowiną (Cuban sandwich)

2小時

Gniazdka ze spiralizowanej cukinii z pesto i pudrem z boczku (TM6, TM7)

25 分