裝置與配件
Kolorowe wrapy z krojonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)
準備 35 分
總時間 35 分
6 sztuk
食材
-
80 g marchewki z odciętymi końcówkami
-
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 4-5 kawałków
-
100 g żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 4-5 kawałków
-
100 g rzodkiewek (6 szt.)
-
100 g czerwonej kapusty bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
-
75 g liści szpinaku baby, świeżych
-
300 g szynki drobiowej pokrojonej w plastry
-
60 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych (ok. 6 szt.)
-
30 g cebuli
-
1 ząbek czosnku (非必選)
-
300 g serka kremowego śmietankowego, podzielonego na kawałki
-
1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
6 tortilli pszennych kolorowych, np. zielonych, czerwonych, żółtych
難易度
中等
營養價值 每 1 sztukę
鈉
831.2 mg
蛋白質
18.8 g
卡路里
2001.8 kJ /
478.4 kcal
脂肪
28.9 g
纖維
4.4 g
飽和脂肪
12.5 g
碳水化合物
38 g
您可能也會喜歡...
Posypka z pestek dyni (zero waste)
40 分
Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)
45 分
Lemoniada z krojonych limonek i ananasa (TM7, TM6, TM5)
15 分
Austriackie placuszki Funkaküachle
1小時 40 分
Kanapki rainbow (TM5)
40 分
Kąski marchewkowo-ziemniaczane (TM6, TM7)
30 分
Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM6, TM7)
1小時 10 分
Wrapy z łososiem i jajkiem
45 分
Galaretki z owocami
1小時 35 分
Sałatka grecka ze spiralizowanym ogórkiem (TM7, TM6, TM5)
25 分
Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami
35 分
Jogurt z sosem owocowym i spiralizowanym jabłkiem (TM6)
15 分