Kolorowe wrapy z krojonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)

Kolorowe wrapy z krojonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)

4.8 5 評分
準備 35 分
總時間 35 分
6 sztuk

食材

  • 80 g marchewki z odciętymi końcówkami
  • 100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 4-5 kawałków
  • 100 g żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 4-5 kawałków
  • 100 g rzodkiewek (6 szt.)
  • 100 g czerwonej kapusty bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
  • 75 g liści szpinaku baby, świeżych
  • 300 g szynki drobiowej pokrojonej w plastry
  • 60 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych (ok. 6 szt.)
  • 30 g cebuli
  • 1 ząbek czosnku (非必選)
  • 300 g serka kremowego śmietankowego, podzielonego na kawałki
  • 1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
  • ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 6 tortilli pszennych kolorowych, np. zielonych, czerwonych, żółtych

難易度

中等


營養價值 每 1 sztukę

831.2 mg
蛋白質 18.8 g
卡路里 2001.8 kJ / 478.4 kcal
脂肪 28.9 g
纖維 4.4 g
飽和脂肪 12.5 g
碳水化合物 38 g

喜歡您看到的嗎?

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您!

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊


您可能也會喜歡...