裝置與配件
Kolorowe wrapy z krojonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)
準備 35 分
總時間 35 分
6 sztuk
食材
-
80 g marchewki z odciętymi końcówkami
-
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 4-5 kawałków
-
100 g żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 4-5 kawałków
-
100 g rzodkiewek (6 szt.)
-
100 g czerwonej kapusty bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
-
75 g liści szpinaku baby, świeżych
-
300 g szynki drobiowej pokrojonej w plastry
-
60 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych (ok. 6 szt.)
-
30 g cebuli
-
1 ząbek czosnku (非必選)
-
300 g serka kremowego śmietankowego, podzielonego na kawałki
-
1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
6 tortilli pszennych kolorowych, np. zielonych, czerwonych, żółtych
難易度
中等
營養價值 每 1 sztukę
鈉
831.2 mg
蛋白質
18.8 g
卡路里
2001.8 kJ /
478.4 kcal
脂肪
28.9 g
纖維
4.4 g
飽和脂肪
12.5 g
碳水化合物
38 g
您可能也會喜歡...
Chipsy z sera i cebuli
55 分
Podpłomyki z grillowanym kurczakiem i brzoskwiniami
35 分
Frytki z sosem i serem (Poutine)
1小時 10 分
Miniplacki ziemniaczane z serkiem i łososiem (TM7, TM6)
1小時 10 分
Ziemniaczana tortilla z kurczakiem i warzywami (TM7, TM6, TM5)
45 分
Makaron ze szpinakiem w kremowym sosie migdałowym (TM7)
35 分
Moktajl z niebieską herbatą i marakują
40 分
Koreańskie tosty (TM7, TM6, TM5)
35 分
Smoothie z jagodami acai
10 分
Jagodowy koktajl wspierający zdrowie
5 分
Nocna owsianka z brzoskwiniowym sosem
8小時 45 分
Jogurt z sosem owocowym i spiralizowanym jabłkiem (TM6, TM7)
15 分