裝置與配件
Kolorowe wrapy z krojonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)
準備 35 分
總時間 35 分
6 sztuk
食材
-
80 g marchewki z odciętymi końcówkami
-
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 4-5 kawałków
-
100 g żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 4-5 kawałków
-
100 g rzodkiewek (6 szt.)
-
100 g czerwonej kapusty bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
-
75 g liści szpinaku baby, świeżych
-
300 g szynki drobiowej pokrojonej w plastry
-
60 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych (ok. 6 szt.)
-
30 g cebuli
-
1 ząbek czosnku (非必選)
-
300 g serka kremowego śmietankowego, podzielonego na kawałki
-
1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
6 tortilli pszennych kolorowych, np. zielonych, czerwonych, żółtych
難易度
中等
營養價值 每 1 sztukę
鈉
831.2 mg
蛋白質
18.8 g
卡路里
2001.8 kJ /
478.4 kcal
脂肪
28.9 g
纖維
4.4 g
飽和脂肪
12.5 g
碳水化合物
38 g
您可能也會喜歡...
Sałatka z jajkiem i spiralizowanym ogórkiem (TM5)
25 分
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM5)
1小時
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)
25 分
Mini pizze na spodzie ze spiralizowanych warzyw (TM5)
45 分
Pasta z pieczonej papryki i orzechów
10 分
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)
45 分
Lody o smaku sernika z jagodami
13小時
Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami
35 分
Burgery z kurczaka z komosą ryżową (quinoa) i chia
1小時
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 分
Chrupiący ser feta z sałatką z czerwonej kapusty i jabłka
30 分
Spaghetti z marchewki z pulpetami z indyka (TM7, TM6)
40 分