Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

3.7 3 評分

準備 20 分

總時間 40 分

4 portie

食材

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

難易度

簡單

營養價值每 1 portie

鈉 720.7 mg

蛋白質 48.6 g

卡路里 3317.8 kJ / 793 kcal

脂肪 31 g

纖維 16.8 g

飽和脂肪 6.7 g

碳水化合物 91.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Ready, Set, Cook! 8 食譜
比荷盧經濟聯盟

您可能也會喜歡...

Gebakken varkenskarbonade-rijst, Hong Kong-stijl

1小時 30 分

Marokkaanse Kip met Bloemkoolcouscous

25 分

One Pot Pasta met Boerenkool en Fontina-kaassaus

30 分

Pittige Groene Overheerlijke Power Salade

20 分

Prei en Kaas Taart

1小時 5 分

Appel-notenbrood

1小時 25 分

Zomerse pastasalade

30 分

Gestoomde kipfilet met citroenaroma

1小時 15 分

Kippenborstfilet met topping van courgette

50 分

Stoofpotje met bonen en gehaktballetjes

45 分

Griekse salade met gestoomde kip

無評分

Kip in Tomaten-Uiensaus

1小時 35 分