裝置與配件
Mini-frittatas courgette-ricotta
準備 10 分
總時間 40 分
8 pièces
食材
-
50 g de parmesan coupé en morceaux
-
230 g de courgettes coupées en morceaux
-
35 g d'oignon coupé en deux
-
30 g d'huile végétale
-
180 g de ricotta fraîche
-
3 œufs
-
½ - ¾ c. à café de sel
-
¼ c. à café de poivre moulu et un peu pour la finition
-
huile pour le moule
-
500 g d'eau
-
1 c. à soupe de beurre
-
persil frais haché, pour la finition
-
gros sel de mer (非必選) pour la finition
難易度
簡單
營養價值 每 1 pièce
鈉
324 mg
蛋白質
7.9 g
卡路里
613.9 kJ /
146.7 kcal
脂肪
11.8 g
纖維
0.4 g
飽和脂肪
5 g
碳水化合物
2.4 g
更多相關食譜
Le moule multiusage
10 食譜
法國
法國
您可能也會喜歡...
Carpaccio de betteraves et burrata
1小時 25 分
Salade de carottes et de pommes en spaghetti, feta et noix
15 分
Tatin d'endives à la pomme et crème de comté
1小時 5 分
Tartelettes tatin aux asperges blanches et gorgonzola
1小時 50 分
Saint-Jacques et carottes braisées à l'orange et à la grenade
40 分
Salade de chou-fleur, feta et sésame noir
5 分
Achards de légumes
40 分
Ravioles aux champignons et aux châtaignes
1小時 15 分
Bouillon sucré, camomille, suprêmes d'orange, vanille, citron et miel
20 分
Tarte aux poires et au roquefort
40 分
Pizza courgette, aubergine, jambon cru et parmesan
30 分
Salade de poulpe et de poivrons
2小時