Mini-frittatas courgette-ricotta

4.6 5 評分

準備 10 分

總時間 40 分

8 pièces

食材

50 g de parmesan coupé en morceaux
230 g de courgettes coupées en morceaux
35 g d'oignon coupé en deux
30 g d'huile végétale
180 g de ricotta fraîche
3 œufs
½ - ¾ c. à café de sel
¼ c. à café de poivre moulu et un peu pour la finition
huile pour le moule
500 g d'eau
1 c. à soupe de beurre
persil frais haché, pour la finition
gros sel de mer (非必選) pour la finition

難易度

簡單

營養價值每 1 pièce

鈉 324 mg

蛋白質 7.9 g

卡路里 613.9 kJ / 146.7 kcal

脂肪 11.8 g

纖維 0.4 g

飽和脂肪 5 g

碳水化合物 2.4 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Le moule multiusage 10 食譜
法國

您可能也會喜歡...

Spaghetti de courgette sauce bolognaise

Spaghetti de courgette sauce bolognaise

40 分

Tarte flambée halloumi et légumes en spirale

Tarte flambée halloumi et légumes en spirale

1小時 10 分

Petits flans brocoli et lardons

Petits flans brocoli et lardons

45 分

Galettes de légumes

Galettes de légumes

20 分

Linguine au chèvre frais et pesto de roquette

Linguine au chèvre frais et pesto de roquette

35 分

Ballottines de chou aux oignons grillés, épinards et fruits secs

Ballottines de chou aux oignons grillés, épinards et fruits secs

1小時 30 分

Salade de spaghetti de concombre coréen

Salade de spaghetti de concombre coréen

25 分

Cornets à la mousse de parmesan et fondue de poireaux

Cornets à la mousse de parmesan et fondue de poireaux

2小時 15 分

Muffins aux œufs, saumon fumé et légumes

Muffins aux œufs, saumon fumé et légumes

45 分

Médaillons de légumes

Médaillons de légumes

1小時 10 分

Arbre de Noël en biscuits

Arbre de Noël en biscuits

45 分

Quiche au potimarron, fromage à raclette et herbes

Quiche au potimarron, fromage à raclette et herbes

40 分