裝置與配件
Mini-frittatas courgette-ricotta
準備 10 分
總時間 40 分
8 pièces
食材
-
50 g de parmesan coupé en morceaux
-
230 g de courgettes coupées en morceaux
-
35 g d'oignon coupé en deux
-
30 g d'huile végétale
-
180 g de ricotta fraîche
-
3 œufs
-
½ - ¾ c. à café de sel
-
¼ c. à café de poivre moulu et un peu pour la finition
-
huile pour le moule
-
500 g d'eau
-
1 c. à soupe de beurre
-
persil frais haché, pour la finition
-
gros sel de mer (非必選) pour la finition
難易度
簡單
營養價值 每 1 pièce
鈉
324 mg
蛋白質
7.9 g
卡路里
613.9 kJ /
146.7 kcal
脂肪
11.8 g
纖維
0.4 g
飽和脂肪
5 g
碳水化合物
2.4 g
更多相關食譜
Le moule multiusage
10 食譜
法國
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