裝置與配件
Saumon avec quinoa au pamplemousse
準備 15 分
總時間 50 分
3 portions
食材
-
30 g d'amandes crues
-
60 g d'oignons verts (partie blanche uniquement)
-
70 g d'huile d'olive vierge extra divisée, plus un supplément pour graisser et arroser
-
115 g de quinoa rincées et égouttées
-
395 g de bouillon de légumes
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½ c. à thé poivre noir moulu divisé
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1 c. à thé de moutarde de Dijon
-
½ c. à thé de miel
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1 ½ c. à thé de jus de citron
-
½ c. à thé sel divisé
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1 pincée de gingembre en poudre
-
510 g filet de saumon frais, paré et désarêté coupé en trois morceaux
-
1 pamplemousse
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60 g d'olives dénoyautées
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6 de feuilles de menthe
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30 g de vinaigre de framboise
-
60 g de feta
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
862.2 mg
蛋白質
45.9 g
卡路里
3745.8 kJ /
895.3 kcal
脂肪
61.3 g
纖維
6.1 g
飽和脂肪
12.8 g
碳水化合物
38.9 g
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