裝置與配件
Salade niçoise au thon
準備 20 分
總時間 1小時 15 分
4 portions
食材
-
10 brins persil frais feuilles seulement
-
70 g d'huile d'olive vierge extra
-
½ jus de citron
-
40 g kéfir (voir Conseils)
-
20 g de vinaigre de cidre de pomme (voir Conseils)
-
de sel de mer pour l'assaisonnement
-
poivre noir moulu pour l'assaisonnement
-
1000 g d'eau
-
8 de pommes de terre grelots pelés et coupés en deux dans le sens de la longueur
-
4 œufs de gros calibre
-
200 - 300 g de haricot vert frais élagué
-
d'huile d'olive extra vierge ou huile d'olive, pour badigeonner
-
400 g thon frais (qualité sashimi) (voir Conseils)
-
200 g de tomates cerises ou 4 tomates, coupées en quartiers
-
50 - 100 g olive kalamata dénoyautée égoutté
-
120 g salade verte
-
8 anchois frais égoutté
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
1917.8 mg
蛋白質
42.2 g
卡路里
2411.7 kJ /
574.2 kcal
脂肪
33.3 g
纖維
6.7 g
飽和脂肪
5.9 g
碳水化合物
23.6 g
更多相關食譜
Bien-être à table
14 食譜
加拿大
加拿大
您可能也會喜歡...
Merveilleuse salade verte de concombre et avocat
20 分
Saumon à la sauce hollandaise au citron, asperges et riz
45 分
Filet avec riz, amandes et canneberges
無評分
Soupe asiatique au poulet et aux nouilles
1小時 35 分
Rouleaux d'été végétariens
1小時
Mini soufflés salés aux crevettes
35 分
Boulettes de viande à la sauce aux champignons et au vin blanc
35 分
Oeufs pochés à la vapeur
15 分
Filet de porc au four avec du riz
1小時 20 分
Poitrines de poulet cuites au four Pizzaiola
55 分
Soupe méditerranéenne aux crevettes et à l'orzo
1小時 5 分
Smoothie aux fruits
5 分