Porridge pommes, graines de lin et matcha

4.0 3 評分

準備 10 分

總時間 30 分

2 portions

食材

120 g de pomme en morceaux (2-3 cm)
50 g de flocons d'avoine
40 g de graines de lin
250 g de lait

250 g de lait d'avoine
30 g de noix de pécan
180 g de yaourt à la grecque

180 g de yaourt nature
2 c. à café de miel
1 c. à café de thé vert matcha

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 107 mg

蛋白質 21.6 g

卡路里 2145.2 kJ / 512.7 kcal

脂肪 25.4 g

纖維 11.1 g

飽和脂肪 4.6 g

碳水化合物 55.3 g

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