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"Overnight Oats" au gâteau de carotte

"Overnight Oats" au gâteau de carotte
3.0 1 評分
準備 5 分
總時間 8小時
4 portion
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食材

  • 170 g de carottes coupée en morceaux (voir Conseil)
  • 570 g de yogourt nature riche en protéines (voir Conseil)
  • 85 g de flocons d'avoine
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 2 c. à thé d'extrait naturel de vanille
  • 1 c. à soupe de sirop d'érable
  • 60 g de ricotta fraîche
  • 45 g de raisins secs
  • 1 c. à thé de cannelle en poudre
  • 1 c. à thé de zeste fin de 1 citron, sans chair blanche
  • 170 g d'eau
  • 2 c. à soupe noix, concassée
  • 60 g de carottes râpé, pour servir
  • 2 c. à thé de sirop d'érable

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

鈉 123 mg
蛋白質 12.2 g
卡路里 1342.3 kJ / 320.8 kcal
脂肪 11.6 g
纖維 6 g
飽和脂肪 4.8 g
碳水化合物 43.9 g

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