難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g leite integral, desnatado ou sem lactose
- 2 ovos
- 200 g farinha de trigo integral
- 20 g farinha de aveia
- 20 g azeite de oliva extra virgem, mais q. b. para untar
- 1 c. chá de sal
- 15 g sementes de chia
- 20 g farinha de trigo branca
- 200 g creme de ricota
- 400 g salmão defumado
- ½ maço rúcula fresca
- 營養價值
- 每 1 porção
- 卡路里
- 995.1 kJ / 237.8 kcal
- 蛋白質
- 15.3 g
- 碳水化合物
- 20.2 g
- 脂肪
- 10.2 g
- 飽和脂肪
- 3.5 g
- 纖維
- 1.2 g
- 鈉
- 561.2 mg
替代食譜
Sorvete de fruta com iogurte
無評分
Salada de frango e abacate
無評分
Suco detox com erva doce
無評分
Risoto de pera com gorgonzola
30min
Risoto de alcachofra com presunto Parma
30min
Polenta cremosa com ragu de cogumelos
1h
Bombom de tâmaras
30min
Pão de chocolate
無評分
Polenta cremosa ao molho de funghi
35min
Sorvete de mandioca e coco
無評分
Cappuccino
10min
Flan
5h 30min