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Crepe integral de salmão defumado e rúcula
準備 5 分
總時間 30 分
10 porções
食材
-
leite integral desnatado ou sem lactose500 g
-
ovos2
-
farinha de trigo integral200 g
-
farinha de aveia20 g
-
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar20 g
-
sal1 c. chá de
-
sementes de chia15 g
-
farinha de trigo branca20 g
-
creme de ricota200 g
-
salmão defumado400 g
-
rúcula fresca½ maço
難易度
簡單
營養價值 每 1 porção
鈉
561.2 mg
蛋白質
15.3 g
卡路里
995.1 kJ /
237.8 kcal
脂肪
10.2 g
纖維
1.2 g
飽和脂肪
3.5 g
碳水化合物
20.2 g
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