難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 gramů ovesných vloček
- 400 gramů manga, bez pecky, na kousky
- 100 gramů mandarinek, na kousky
- 100 gramů jabłek, bez jadřinců, na kousky
- 1 špetka anýzu, mletého
- 300 gramů pomerančového džusu
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 642 kJ / 153 kcal
- 蛋白質
- 1.95 g
- 碳水化合物
- 38 g
- 脂肪
- 1 g
替代食譜
Smoothie
5 分
Smoothie fitness
5 分
Malinový shake s vločkami pomůže ti s jedničkami
10min
Tropico smoothie
10min
Smoothie s exotickým ovocem a chia semínky
5 分
Banánové smoothie s arašídy a jogurtem
5 分
Smoothie z kiwi a bazalky
30min
Borůvkovo-sójový koktejl
5 分
Jahodové smoothie
30min
Svěží džus pro zářivou pleť
10min
Ananasový džus se zázvorem
15min
Banánové smoothie
5 分