難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 gramů ovesných vloček
- 400 gramů vody
- 400 gramů malin
- 100 gramů banánů, na kousky
- 2 - 3 polévkové lžíce medu, podle chuti
- 2 polévkové lžíce citrónové šťávy
- 1 špetka soli
- 營養價值
- 每 1 láhev
- 卡路里
- 611 kJ / 146 kcal
- 蛋白質
- 3.3 g
- 碳水化合物
- 27.3 g
- 脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 10.3 g
替代食譜
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5 分
Avokádové smoothie
30min
Jahodovo-jogurtové smoothie s chia semínky
20min
Banánové smoothie s arašídy a jogurtem
5 分
Energy smoothie
10min
Horká čokoláda
10min
Rizoto s parmazánem a jahodami
25min
Redpiroska
無評分
Banánový shake s ovesnými vločkami a jogurtem
5 分
Milkshake s čokoládovým brownies
35min
Karamelový milkshake s banány
15 分
Banánový proteinový shake s kešu oříšky
10min