Vivaneau à l'huile d'épices

Name: Vivaneau à l'huile d'épices
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2 portion
Ingredients: 1 vivaneau rouge, vidé et nettoyé; 70 c. à thé bombée d'huile d'olive vierge extra; de sel; de poivre noir moulu; 30 g de gingembre frais; 1 de piment rouge frais; 3 gousses d'ail; 2 échalotes; 15 g de feuilles de persil frais

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難易度簡單

準備時間 15 分

總共時間 25 分

份量 2 portion

食材

1 vivaneau rouge, vidé et nettoyé entier, (environ 18 oz), (voir Conseil)
70 c. à thé bombée d'huile d'olive vierge extra plus un supplément pour badigeonner
de sel pour l'assaisonnement
de poivre noir moulu pour l'assaisonnement
30 g de gingembre frais en tranches (½ in.)
1 de piment rouge frais épépiné
3 gousses d'ail
2 échalotes coupées en deux
15 g de feuilles de persil frais

營養價值: 每 1 portion
卡路里: 644.9 kcal / 2698.1 kJ
蛋白質: 56.5 g
脂肪: 38.4 g
碳水化合物: 16.6 g
纖維: 2.9 g
飽和脂肪: 6.2 g
鈉: 184.8 mg