難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Cocción de arroz
- 1000 g de agua
- 1 cucharada de sal
- 20 g de aceite de oliva
- 300 g de arroz vaporizado
Ensalada
- 6 - 8 hojas de lechuga romana en 2-3 trozos
- 500 g de agua
- 150 g de zanahoria en trozos
- 1 - 2 tomate maduro pelados y cortados en dados
- 100 g de mayonesa
- 130 g de aceitunas sin carozo, cortadas a la mitad
- 2 latas de atún en aceite (aprox. 160 g) (非必選)
- 2 huevos duros cortados en cuartos o en rodajas
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1905 kJ / 456 kcal
- 蛋白質
- 14.23 g
- 碳水化合物
- 41.58 g
- 脂肪
- 25.84 g
- 纖維
- 3.04 g
替代食譜
Tarta de jamón y queso con masa licuada
40min
Panecillos blandos para el desayuno
1h 45 min
Costa Azul
10 分
Palitos crujientes con semillas
30min
Smoothie
5 分
Baguette con ternera y salsa de hierbas
40min
Hummus de zanahoria
15 分
Trenza suave
1小時 5 分
Agua detox de moras
15 分
Dulce de leche
50min
Pan de aceitunas, morrones y albahaca
1h 30min
Entraña al chimichurri
30min