蒜味黃瓜希臘優格醬

無評分

準備 10 分

總時間 20 分

4 人份

食材

小黃瓜去籽，切塊
350 克
鹽不含最後調整口味用
1 茶匙
蒜頭
2 粒
新鮮蒔蘿
5 枝
橄欖油
20 克
希臘優格低脂
350 克
350 克原味優格, ，低脂
檸檬汁 (非必選)
15 克
15 克醋
黑胡椒粉
½ 茶匙

難易度

簡單

營養價值每 1 人份

鈉 618.7 mg

蛋白質 8.4 g

卡路里 546.3 kJ / 130.6 kcal

脂肪 5.1 g

纖維 0.6 g

飽和脂肪 0.7 g

碳水化合物 13.8 g

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