裝置與配件
Dhal de Coco
準備 10 分
總時間 25 分
4 porciones
食材
-
240 g de cebolla reducida a la mitad
-
1 - 2 piezas de chiles verdes quitar las semillas si es necesario
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150 g de jitomate en cuartos
-
250 g de lentejas rojas, secas
-
400 g de leche de coco
-
1 cdita de cúrcuma en polvo
-
2 cditas de semilla de mostaza, blanca2 cditas de semilla de mostaza negra
-
300 g de agua
-
½ cubo de caldo de verdura (para 0,5L)½ cdita de caldo de verduras en pasta
-
120 g de hoja de espinaca fresca, picada gruesa120 g de espinaca baby fresca picada gruesa
-
2 cdas de hojas de cilantro, frescas picado grueso, para decorar
難易度
簡單
營養價值 每 4 porciones
鈉
198.1 mg
蛋白質
81.9 g
卡路里
7871.2 kJ /
1881.3 kcal
脂肪
61.4 g
纖維
38.3 g
飽和脂肪
56.4 g
碳水化合物
222 g
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