Dhal de Coco

無評分
準備 10 分
總時間 25 分
4 porciones

食材

  • 240 g de cebolla reducida a la mitad
  • 1 - 2 piezas de chiles verdes quitar las semillas si es necesario
  • 150 g de jitomate en cuartos
  • 250 g de lentejas rojas, secas
  • 400 g de leche de coco
  • 1 cdita de cúrcuma en polvo
  • 2 cditas de semilla de mostaza negra
    2 cditas de semilla de mostaza, blanca
  • 300 g de agua
  • ½ cdita de caldo de verduras en pasta
    ½ cubo de caldo de verdura (para 0,5L)
  • 120 g de espinaca baby fresca picada gruesa
    120 g de hoja de espinaca fresca, picada gruesa
  • 2 cdas de hojas de cilantro, frescas picado grueso, para decorar

難易度

簡單


營養價值 每 4 porciones

198.1 mg
蛋白質 81.9 g
卡路里 7871.2 kJ / 1881.3 kcal
脂肪 61.4 g
纖維 38.3 g
飽和脂肪 56.4 g
碳水化合物 222 g

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