難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de zanahoria pelada, en trozos
- 500 g de agua
- 100 g de arroz yamaní
- 40 g de brócoli, en trozos
- 6 hojas de lechuga, en juliana
- 100 g de rúcula, en juliana
- 20 g de champiñones, en mitades
- 100 g de pepino, en cubos de 2 cm x 2 cm
- 100 g de tofu firme marinado en salsa de soja
- 30 g de pasas de uva
- 30 g de semilla de girasol
- 1 palta, en cubos de 2 cm x 2 cm
Aliño
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharada de aceto balsámico
- 1 cucharadita de mostaza miel
-
1
cucharada de salsa de soja
或 1 cucharada de aminos de coco
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 2832 kJ / 677 kcal
- 蛋白質
- 18 g
- 碳水化合物
- 68 g
- 脂肪
- 35 g
替代食譜
Fajitas de carne
1小時
Ensalada templada de arroz integral
35 分
Calabaza rellena con arroz y verduras
45 分
Tarta con relleno de kale
1小時
Yogur con arándanos en Varoma
無評分
Puré de papas al estilo Argentino
50 分
Omelette alto en proteínas
30 分
Sopa de brócoli y almendras
30 分
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30 分
Ensalada de repollo, manzana y zanahorias con pasas
5min
Hamburguesas de pollo con cebollas caramelizadas
1h 40 min
Limonada con pepino
5min