難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 dientes de ajo, pelados
- 10 g de jengibre, en rodajas (2 mm)
- 30 g de aceite vegetal
- 80 - 100 g de pimiento rojo, en cubos (aprox. 2 cm)
- 100 g de cebolla, en cubos (aprox. 2 cm)
- 2 cdita de curry en polvo
- ½ cdita de polvo de 5 especias
- 200 g de pechuga de pollo, en trozos (aprox. 2 cm)
- 200 g de mijo en grano
- 80 g de chícharos congelados
- 600 g de agua
- 1 cdita de concentrado de caldo de verduras en polvo
- 20 g de salsa de soya
- 1 cdita de sal
- hojas de cilantro, frescas, para decorar
- 營養價值
- 每 4 porciones
- 卡路里
- 5956.4 kJ / 1423.6 kcal
- 蛋白質
- 76.2 g
- 碳水化合物
- 177.2 g
- 脂肪
- 44.9 g
- 飽和脂肪
- 4.8 g
- 纖維
- 26.6 g
- 鈉
- 3562 mg
替代食譜
Cuscús con zanahoria, morrones y semillas de calabaza
15min
Tarros de probióticos multicolor para el almuerzo
35min
Buñuelos de Zanahoria con aguacate, Atún y Huevos
40min
Bowl de verduras y nuez de la india en salsa de mantequilla de cacahuate
45min
Empanadas de soja
20min
Dosa (crepas de arroz y lentejas) TM6
16小時
Cocción trigo bulgur (300 g) TM6
無評分
Pan de caja sin gluten
2h
Arroz vegetariano TM6
40min
Flammkuchen de linaza con salmón, champiñones y ensalada de arúgula
40min
Budín de frutos secos
35min
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2h