難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g de banana, en trozos
-
50
g de frutillas congeladas
或 50 g de arándanos congelados - 100 g de leche de almendras
- 25 g de hojas de espinaca frescas
-
1
cucharada de manteca de maní
或 1 cucharada de manteca de almendras - 100 g de cubitos de hielo
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 297 kJ / 71 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 3 g
替代食譜
Puré de papas al estilo Argentino
50min
Smoothie de zanahoria, naranja y mango
10min
Pesto de tomates secos
5min
Licuado de papaya y naranja
5min
Granola
25min
Rollo de Seitán Relleno con Arroz al Champán
1h 45min
Tortilla de coleslaw
25min
Refresco de pomelo y frambuesa
5min
Smoothie de kiwi y melón
10min
Focaccia con romero y jitomates cherry
1h 30min
Licuado de papaya, mango y goji berries
10min
Helado de palta y banana
5min