難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g de banana, en trozos
-
50
g de frutillas congeladas
或 50 g de arándanos congelados - 100 g de leche de almendras
- 25 g de hojas de espinaca frescas
-
1
cucharada de manteca de maní
或 1 cucharada de manteca de almendras - 100 g de cubitos de hielo
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 297 kJ / 71 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 3 g
替代食譜
Limonada con pepino
5 分
Espuma rápida de frutillas y bananas congeladas
10 分
Smoothie proteico con espinacas
無評分
Ensalada de primavera con huevos poché
25min
Ensalada Tex-Mex de quinoa y pollo
30min
Waffles rosas con frutos rojos.
30min
Cookies brownie de chocolate
2h
Té con menta y cítricos
5 分
Arroz con emulsión de verduras
30min
Arroz verde con pollo y perejil
20min
Cazuela de pollo con papas
40min
Salmón con arroz y salsa de mostaza
35min