難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g de avena
- 40 g de semillas de chía
- ¼ cdita de sal
- 2 cditas de ralladura de naranja, rallado fino
- 30 g de jugo de naranja, recién exprimido
- 50 g de proteína en polvo, vainilla o chocolate
- 50 g de quinoa blanca
- 30 g de cacao en polvo
- 400 g de garbanzo blanco, enlatado, escurrido y enjuagado
- 170 g de datíl, deshuesado
-
60
g de cacahuates pelados y sin sal
或 60 g de mantequilla de cacahuate - 1 cdita de canela en polvo
- 50 g de semillas de cáñamo
- 50 g de semillas de calabaza
- 30 g de chispas de chocolate amargo
- 營養價值
- 每 10 piezas
- 卡路里
- 13322 kJ / 3182 kcal
- 蛋白質
- 148 g
- 碳水化合物
- 292 g
- 脂肪
- 134 g
- 飽和脂肪
- 25 g
- 纖維
- 79.8 g
- 鈉
- 2154 mg
替代食譜
Baklava
1h 30min
Pizza bianca de invierno estilo Chicago
無評分
Jaleas potenciadoras de la belleza
1h
Búhos de queso
15 min
Huevos pintados (naranja)
55min
Cocción trigo bulgur (500 g) TM6
無評分
Leche de soya
1h 35min
Especial desayuno salado para mamá
30min
Parfait de yogurt arcoíris
20min
Barras de proteína con chocolate, naranja y canela
1h 20 min
Hot cakes de plátano y chocolate en tarro
30min
Barras de proteína
50min