
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Broccoli Pesto
- 1 garlic clove
- 60 g broccoli florets
- 30 g blanched almonds
- 30 g Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
- 80 g grapeseed oil
- 1 ½ tsp cider vinegar
- 2 - 3 sprigs fresh basil leaves only
Zoodles
- 200 g zucchini ends trimmed. If large, trimmed in a circular shape to fit the feeder
- 200 g carrots ends trimmed, cut into pieces no longer the pusher
- 500 g water
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 274.3 kcal / 1152 kJ
- 蛋白質
- 6 g
- 脂肪
- 25.4 g
- 碳水化合物
- 4.5 g
- 纖維
- 5 g
- 飽和脂肪
- 3.8 g
- 鈉
- 130.9 mg
替代食譜
Spiralized veggie nests with baked eggs & harissa mushrooms (Thermomix® Spiralizer, TM5)
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