難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 380 g água, mais q.b. para encher a panela
- 6 g fermento biológico seco
- 500 g farinha de trigo, mais q.b. para polvilhar
- 50 g sementes variadas ex.: sementes de girassol, abóbora ou linhaça
- 15 g sementes de gergelim
- 2 c. chá de sal
- q.b. leite, para pincelar
- 營養價值
- 每 1 porção
- 卡路里
- 773.7 kJ / 184.9 kcal
- 蛋白質
- 5.6 g
- 碳水化合物
- 33.5 g
- 脂肪
- 3.1 g
- 飽和脂肪
- 0.4 g
- 纖維
- 2 g
- 鈉
- 390.6 mg
