難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
250
g cereais em grãos (ex.: trigo, centeio, espelta, trigo sarraceno, millet)
或 250 g leguminosas secas (ex.: grão-de-bico, lentilha, feijão)
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 1242 kJ / 297.2 kcal
- 蛋白質
- 11.6 g
- 碳水化合物
- 59.6 g
- 脂肪
- 2 g
- 纖維
- 13.2 g
替代食譜
Arroz jasmine
35min
Beterraba cozida (Modo descascar)
40min
Granola de Castanhas
50min
Doce de abóbora com coco
1h 5min
Creme de milho verde
25min
Bolo vegano de nozes e passas
55min
Pão saloio
1小時 25 分
Pão de forma sem côdea
2小時
Farinha de arroz
30min
Compota de Morango
1h 5min
Macarrão cozido
20min
Farinha integral
5 分