難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
250
g cereais em grãos (ex.: trigo, centeio, espelta, trigo sarraceno, millet)
或 250 g leguminosas secas (ex.: grão-de-bico, lentilha, feijão)
- 營養價值
- 每 1 Receita completa
- 卡路里
- 3185 kJ / 762 kcal
- 蛋白質
- 46 g
- 碳水化合物
- 111 g
- 脂肪
- 15 g
- 纖維
- 39 g
替代食譜
Arroz vermelho com amêndoas
1h
Espaguete integral com ricota e rúcula
無評分
Pasta de grão de bico (homus)
40min
Sorvete de banana com chocolate
4小時 10 分
Bolo de laranja sem açúcar
1小時 10 分
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3h 25min
Molho de legumes para macarrão
40min
Panquecas estilo Americano
40min
Claras em neve
5min
Cookies com gotas de chocolate
50 分
Torta de maçã
1h
Farinha integral
5min