難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 cebola, cortada ao meio
- 2 dentes de alho
- 1 talo de salsão, cortado em pedaços
- 5 g gengibre fresco
- 10 g azeite de oliva extra virgem
- 600 g abóbora cabotiá, cortada em cubos médios, com casca, polpa e sementes
- 850 g água
- 1 c. chá de sal
- 2 pitadas de pimenta do reino em pó
- 營養價值
- 每 1 porção
- 卡路里
- 407.9 kJ / 97.5 kcal
- 蛋白質
- 2.6 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 2.8 g
- 飽和脂肪
- 0.6 g
- 纖維
- 2.5 g
- 鈉
- 1780.1 mg
替代食譜
Polenta cremosa
50min
Polenta cremosa com ragu de cogumelos
1h
Pão recheado com abobrinha e tomate seco
無評分
Bacalhau gratinado com molho de queijos
1h 15min
Galinhada
1h 30min
Arroz com pinhão
無評分
Creme de inhame e ervilha
40min
Sopa de frango e milho verde e Terrinas de brócolis
1h 25min
Sopa marroquina apimentada de lentilhas
40min
Sorvete de fruta
5min
Sorbet de frutas
5min
Sopa cremosa de abobrinha
25min